Nutrição

Pular café da manhã NÃO te transforma · a realidade dos dados sobre jejum intermitente

Jejum intermitente virou pílula mágica do Instagram. A realidade clínica é mais nuançada: funciona pra alguns perfis, é ruim pra outros, e o efeito médio dos grandes ensaios é menor do que o marketing sugere. Vou separar evidência de hype.