10 perguntas de autorreflexão sobre o seu dia a dia. Não há resposta certa — responda com honestidade pensando em como você realmente costuma agir. No fim, um retrato do seu momento + por onde começar.
1.Percebo a emoção surgindo em mim antes que ela tome conta da minha reação.
2.Consigo nomear o que estou sentindo — não só “bem” ou “mal”.
3.Quando fico irritado(a), encontro um jeito de me acalmar sem descontar em alguém.
4.Entendo o que costuma disparar minhas reações mais fortes.
5.Costumo explodir e só depois percebo o tamanho da minha reação.
6.Percebo como a outra pessoa está se sentindo mesmo quando ela não diz em palavras.
7.Espero o impulso passar antes de responder numa discussão acalorada.
8.Consigo me colocar no lugar do outro antes de julgar.
9.Levo muito tempo preso(a) numa emoção ruim, sem conseguir sair dela.
10.Quando alguém está mal, sei acolher sem tentar “consertar” a pessoa na marra.
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